Aquajoggen

Aquajoggen is lopen in diep water zonder de bodem te raken, ondersteund door muziek. De schuimrubberband om de middel zorgt ervoor dat je tijdens de oefeningen blijft drijven en een verticale houding in het water aanneemt. De gewrichten, spieren en pezen worden niet overbelast zodat spierpijn achteraf niet voorkomt. Aquajoggen versterkt de spieren van buik, billen, benen en armen door de weerstand van het water. Bij deze aquasport is het belangrijk dat je kunt zwemmen.

 

Bewegen in het water voor senioren

Het is gezond om te bewegen, juist wanneer je ouder wordt. Bewegen in het water voor senioren is gymnastiek en spel in ondiep water onder deskundige begeleiding. We gebruiken tijdens de les muziek en materialen.

De oefeningen worden aangepast aan uw wensen en mogelijkheden, ook als u geen zwemdiploma heeft. De lessen zijn ideaal om de conditie en de bewegingsmogelijkheden van de gewrichten te verbeteren. De oefeningen dragen bij aan spierkracht, coördinatie, balans en een goede houding en de kans op blessure is minimaal.

Het laatste deel van de les kunt u banen zwemmen of lekker ontspannen in het recreatiebad.

 

 

Trimzwemmen

Op een ontspannen manier werken aan uw conditie. Trimzwemmen is een zwemactiviteit, speciaal voor de wat oudere zwemmers (65+). Onder begeleiding wordt er aan de zwemtechniek, lenigheid, spierkracht en conditie gewerkt. Het doel van het trimzwemmen is om in een gezellige, ontspannen sfeer aan lichaamsbeweging te doen.